Phương pháp ăn kiêng TLC giảm cholesterol

Đây là một phương pháp được đánh giá cao về sức khỏe tim mạch cũng như giảm cân. 

TLC vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe tim mạch. Ảnh: Huff.
Phương pháp ăn kiêng TLC (Therapeutic Lifephong cách Changes Diet) này được tạo ra bởi Viện Giáo dục Sức khỏe Mỹ và được tán thành bởi Hiệp hội Tim mạch Mỹ như một chế độ ăn có thể giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Chìa khóa của TLC là cắt giảm lượng mỡ, riêng biệt là lượng mỡ bão hòa bão (thịt nhiều mỡ, bơ sữa không giảm mỡ, thực phẩm chiên rán), những thứ làm tăng lượng cholesterol xấu, và tăng nguy cơ của tim mạch, đột quỵ. Cùng với những giới hạn nghiêm khắc về lượng cholesterol và ăn thêm chất xơ, TLC có thể giúp mọi người khống chế cholesterol và thường là không cần tới thuốc.
Đây cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả nếu bạn biết cách khống chế calo.
Khi theo TLC, bạn sẽ ăn rất nhiều hoa quả, rau xanh và cơm gạo lứt, những sản phẩm bơ sữa, cá, gia cầm không da. Làm thế nào để bạn theo chỉ dẫn chung này là tùy theo bạn. Nếu bạn cần giảm cân, lưu ý khống chế theo mức calo mục tiêu (1600 calo cho nam và 1200 calo cho nữ), nếu bạn cần giảm cân. (Xem thêm: Thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm – calo, protein, carb, fat, xơ).
hàng ngày, bạn sẽ giữ thịt ở mức tối thiểu (không nhiều hơn 140g và nên ăn thịt gà không da và cá); khoảng 2 đến 3 khẩu phần bơ sữa ít mỡ, tận hưởng hoa quả (4 khẩu phần) và rau (3-5) khẩu phần; và có khoảng 5-10 khẩu phần bánh mì cơm hoặc các loại hạt gạo khác.
Một khẩu phần gồm:
- Sản phẩm từ lúa gạo: 1 lát bánh mì hoặc 1/2 chén cơm
- Rau xanh: 1 chén rau xanh, hoặc nửa chén rau nấu
- Hoa quả: 1 quả cỡ trung hoặc 1/2 chén
- Thịt, cá, gà, hạt, hạt đậu: 50-80g thịt, cá, gà; hoặc 1/2 chén hạt đậu; hoặc 2 thìa bơ đậu phộng
- Sữa yogurt, phô mai: 1 chén sữa không/ít mỡ hoặc yogurt; hoặc 40g phô mai không/ít mỡ

Hoa quả và rau xanh là những thực phẩm được khuyến khích. Ảnh: Blogshot.
Tác dụng giảm cân sẽ tùy theo mức calo khống chế của bạn. Phương pháp TLC được thiết kế để giảm mức cholestorol, thế nhưng Dĩ nhiên nếu bạn khống chế calo bạn sẽ giảm cân. Nghiên cứu cho thấy nói chung là các phương pháp ăn kiêng ít mỡ giúp ích cho giảm cân.
Phương pháp này dựa trên chế độ ăn nhiều hoa quả, rau xanh, cơm gạo lứt, ít mỡ bão hòa và muối, được coi là cách tốt nhất để giữ mức Chloesterol và huyết áp ổn định tốt cho tim và giúp phòng tránh tiểu đường.
Tập luyện: Chương trình khuyên nên có chí ít 30 phút tập cường độ trung bình ví dụ như đi bộ hầu như mọi ngày. Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm nguy cơ của bệnh tim mạch và tiểu đường, giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Giá: tiêu xài sẽ không cao hơn mức thường ngày bạn vẫn theo.
thực đơn mẫu
Đây là thực đơn ví dụ cho người ở mức cholesterol cao. thực đơn này khoảng 25% calo từ mỡ (5% từ mỡ bão hòa, 13% từ mỡ không bão hòa đơn và 7% từ mỡ không bão hòa đa).
- Ăn sáng: 1 chén sữa không mỡ, 1 lát chuối, 1/2 chén cháo bột yến mạch.
- Ăn trưa: Cơm gạo lứt, thịt gà không da, 1 thìa mayonnaise, rau diếp, cà chua, táo, chén cà rốt
- Ăn nhẹ: Một ít đậu phộng
- Tối: 70g cá hồi, 1 chén cơm gạo nâu/lứt, 1 chén cải xanh, 1 thìa ô liu, salad làm từ rau diếp, 1/2 chén cà chua, 1/4 dưa leo, và gia vị

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Lợi ích của nâng mũi không giải phẫu

Bạn sẽ quyết đoán hơn khi lựa chọn thẩm mỹ mũi nếu hiểu rõ những ưu điểm của công nghệ nâng mũi không giải phẫu bằng filler.
Làm đẹp là nhu cầu chân chính của mỗi người chị em, và thậm chí ngày nay, cả nam giới cũng có quyền làm đẹp, có quyền chăm chút cho ngoại hình của mình. Tuy nhiên, những lo lắng về sự đớn đau hay biến chứng sau giải phẫu thẩm mỹ khiến nhiều người e sợ khi bắt tay vào một cuộc cách mạng cho nhan sắc. Chính bởi vậy, sự ra đời và phát triển của những công nghệ thẩm mỹ không giải phẫu mới hiện giờ với hàng ngàn ưu điểm đã trở thành cứu tinh cho sắc đẹp không dao kéo.

Chỉ cần một mũi tiêm nhỏ, bạn sẽ sở hữu chiếc mũi cao thanh tú.
đặc biệt, sự xuất hiện của phương pháp nâng mũi không phẫu thuật bằng filler đã dần trở nên một trong những xu thế thẩm mỹ mũi được ưa chuộng hiện thời với một loạt những lợi ích.
Filler là chất làm đầy không vĩnh viễn với thành phần được xem hiệu quả hiện giờ là hyaluronic acid (HA). HA có trong filler với 98% là nước muối sinh lý, có kiến trúc na ná như hyaluronic acid tự nhiên trong cơ thể con người nên có mức độ tương thích cao với cơ thể.
Hyaluronic axit là một phân tử đường tự nhiên tồn tại trong hầu như các sinh vật sống. Nó liên kết với nước và có thể hoạt động như một chất bôi trơn và giảm xóc ở các bộ phận chuyển động của cơ thể như khớp, cũng như quan trọng cho việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và điều chỉnh cân bằng nước trong da.

Sự biến hóa của chiếc mũi sau khi chích filler.
Những lợi ích khi nâng mũi bằng filler:
Nâng dáng mũi tự nhiên
Khác với giải phẫu nâng mũi có thể khiến mũi bị cứng đơ, không hài hòa với khuôn mặt, chiếc mũi khi được nâng bằng filler sẽ cao lên một cách nhẹ nhõm, tự nhiên, sống mũi khỏe mạnh và không ảnh hưởng đến biểu cảm của gương mặt.
Không cần giải phẫu
Khác với các phương pháp nâng mũi truyền thống, nâng mũi filler không cần bất cứ sự ảnh hưởng dao kéo nào, không bóc tách, không xâm lấn nên không chảy máu, không để lại sẹo. Kỹ thuật tiêm cũng không cần gây mê, gây tê bởi trong thành phần của filler đã chứa sẵn hoạt chất lidocain gây tê cục bộ, giúp quá trình điều trị nhẹ nhõm và thích hợp với những người e dè phương pháp giải phẫu truyền thống. cùng lúc, ảnh hưởng tiêm nhẹ nhàng không gây tổn thương đến các cơ quan bên trong và ảnh hưởng đến các chức năng của mũi.

Chiếc mũi cao, thon sẽ giúp bạn thêm tự tin vào ngoại hình của mình.
Kết quả điều trị tức thì
Chiếc mũi thấp, tẹt sau khi được tiêm filler sẽ được nâng cao do chất làm đầy chóng vánh đổ đầy các mô cần điều trị, không cần thời gian phát huy tác dụng. Mặt khác, filler không có khả năng di chuyển từ chỗ này sang chỗ khác nên sẽ cho kết quả ngay vùng cần điều trị và có thể kéo dài 6-18 tháng tùy loại filler.
Không mất thời gian nghỉ dưỡng
Vì kỹ thuật tiêm nhẹ nhàng, nhanh chóng, filler lại có tác dụng nhanh nên bạn có thể quay lại với công việc mà không tốn thời gian nghỉ dưỡng.
Phương pháp làm đẹp không giải phẫu bằng filler đã trở nên một chọn lựa dành cho những người tất bật và không có nhiều thời gian dành cho việc chăm sóc sắc đẹp. Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ này, bạn có thể vào đây.
Viện thẩm mỹ nước ngoài Dencos Luxury. Hotline: 0906888836
- 559-561 Trần Hưng Đạo, quận 1, TP HCM. ĐT: 08 38388836 - 08 66527999.
- 227A Lê Hồng Phong, phường 8, Vũng Tàu. ĐT: 064 3554855 - 0982159258.
Website: http://dencosluxury.com.
Facebook: https://www.facebook.com/thammyviendencos.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Giảm cân dễ dàng như chàng trai 100kg

Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản vừa 'tập thể dục' cho vùng tích mỡ, vừa giúp chàng trai 100kg nghỉ ngơi, thư giãn.
Phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản phối hợp với các hoạt động sinh hoạt thường ngày, giúp chuyên gia trang điểm Cao Tuấn Đạt có thể giảm cân dễ dàng mà không tốn thời gian và không ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc.
Với ưu điểm trị liệu chóng vánh, phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản giải quyết những khó khăn về thời gian của một chuyên gia trang điểm đắt “sô”. Phương pháp này chỉ kéo dài 10 ngày cho một liệu trình, mỗi ngày khoảng 60 phút tập trung giảm béo vùng bụng. cạnh bên đó, phương pháp này khá tinh tế và nhẹ nhõm. Cao Tuấn Đạt cho biết: 'Anh thường tranh thủ thời gian giảm béo để nghỉ ngơi thư giãn, thậm chí có thể ngủ một giấc ngắn, giúp giảm mệt mỏi và trở thành tỉnh táo hơn'.

Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản rất nhẹ nhõm và tinh tế, vừa “tập thể dục” cho vùng tích mỡ, vừa giúp chàng trai 100kg nghỉ ngơi thư giãn.
Tổng lực tác động từ các kỹ thuật massage, bấm huyệt chuyên sâu và hai công nghệ hàng đầu gồm: tiêu mỡ bằng sóng âm cường độ cao, tạo form áp suất chân không giúp hóa lỏng mỡ một cách dễ dàng. Từ đó, liệu pháp này mau chóng đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ thống bài tiết tự nhiên của cơ thể. Chuyên gia trang điểm cho biết thêm: 'Cách 'tập thể dục' này thật nhẹ nhàng và giúp anh khỏe khoắn sau mỗi buổi trị liệu'.
Bện cạnh đó, theo lời khuyên của Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia, bác sĩ dinh dưỡng tại Saigon Smile Spa), mỗi giờ đi bộ giúp tiêu hao khoảng 360 calo, Cao Tuấn Đạt chọn hình thức di chuyển bằng cách đi bộ trên những quãng đường đủ ngắn. Tính chất công việc là trang điểm cho giới showbiz giúp chàng trai 100kg có nhiều cơ hội du lịch ở các vùng đất khác nhau và khi đó để khám phá những nơi chốn mới, anh cũng chọn cách đi bộ.

Đi bộ khám phá những mảnh đất mới là cách giảm cân thú vị của Cao Tuấn Đạt.
Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm chỉ định cho Cao Tuấn Đạt một chế độ dinh dưỡng đầy đủ tinh bột và chất béo nhưng ở mức hợp lý để vẫn bảo đảm năng lượng. cùng lúc, rau xanh và hoa quả được tăng cường để kết quả giảm cân đạt được tốt hơn. Áp dụng nguyên tắc này, chàng trai 100kg thường chọn các quán chay cho bữa ăn của mình, vừa có thể “thỏa mãn” tình yêu ẩm thực, vừa không lo “bụng đói”.
Phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản hỗ trợ rất tốt chế độ ăn này của Cao Tuấn Đạt. Các thao tác bấm huyệt trong trị liệu giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế sự phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói.

Chỉ sau 10 ngày áp dụng phương pháp Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản, Cao Tuấn Đạt đã giảm 6kg trọng lượng cơ thể, giảm 11cm vòng bụng, bụng nhỏ và săn chắc rõ rệt.
Xem thêm quá trình giảm béo của chàng trai 100kg tại đây.
Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản là phương pháp giảm béo theo xu thế mới của thế giới, được xây dựng dựa trên quá trình chuyển giao các công nghệ giảm béo tiên tiến của Nhật Bản. Không chỉ nổi bật về các công nghệ giảm béo tiên tiến, phương pháp này còn mang thế mạnh đặc biệt về một phương pháp giảm béo toàn diện, được trực tiếp nghiên cứu bởi Hội đồng bác sĩ uy tín của hệ thống Saigon Smile Spa.
Đây là phương pháp thích hợp, dễ áp dụng và đem đến kết quả với hầu hết khách hàng khác nhau. Bạn có thể trải nghiệm thử phương pháp này với chính sách giảm giá 56% buổi đầu tiên khi bạn giảm béo lần đầu tại Saigon Smile Spa. tìm hiểu thêm về phương pháp này tại đây.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Màu tóc hè nổi trội như sao

Màu tóc bạch kim, ombre hay kỹ thuật nhuộm balayage đang là xu thế nhuộm tóc mà các sao Hollywood ưa chuộng.
Màu bạch kim
Màu tóc bạch kim đã được đón nhận từ vài năm nay. Tuy nhiên mùa hè này, các ngôi sao đã lựa chọn gam màu nhẹ và lạnh hơn so với màu tóc vàng bạch kim của năm ngoái. Ưu điểm lớn nhất của màu tóc bạch kim là làm tôn nước da, đồng thời làm rực sáng gương mặt. Ngôi sao trẻ Dakota người hâm mộning đã san sẻ rằng:' Mái tóc bạch kim rất thú vị vì bạn có thể thử nghiệm với các sắc thái và tông màu khác nhau như băng trắng, bạc lấp lánh, xanh pastel... Sự đa dạng với tóc bạch kim là vô tận'.

Diễn viên tài năng Dakota Fanning hiện đại, thời thượng hơn với mái tóc bạch kim

Taylor Schillin, diễn viên từng dính 'nghi án' tình cảm với Zac Efron, có cách nhuộm ở chân tóc rất hài hòa, tự nhiên.
Kỹ thuật nhuộm Balayage
Balayage là một kỹ thuật nhuộm màu đã có ở Pháp vào những năm 1970. Đó là một kỹ thuật nhuộm màu tự do, cho phép người thợ thoải mái sáng tạo sắc màu cho tóc, tạo những hoạ tiết trên mái tóc bằng màu nhuộm. Balayage mang tới cho các ngôi sao một vẻ đẹp nhẹ nhàng, thanh thoát mà vẫn dấu ấn hơn những cách nhuộm thông thường.
Nhuộm Balayage sẽ không có đường ranh giới phân chia rõ giữa các tầng tóc. Do đó, không phải lo lắng khi tóc mới mọc ra, không phải nhuộm lại thường xuyên như các kiểu nhuộm thông thường khác. Đây là xì tai được Olivia Palermo, Katharine McPhee hay Jenifer Lopez rất yêu thích.

Diễn viên, người mẫu Mỹ gốc Italia Olivia Palermo đã kếp hợp hài hòa giữa lối trang điểm tự nhiên với mái tóc balayage nâu ánh vàng.

Ca sĩ bốc lửa Jennifer Lopez vẫn trung thành với mái tóc dài thân thuộc, tuy nhiên, cô đã sử dụng phong cách nhuộm balayage đan xen giữa hai màu nâu và bạc để tạo sự dấu ấn mới mẻ cho mái tóc.
Nhuộm tóc ánh kim loại
Đây là loại thuốc nhuộm từ muối khoáng kim loại như chì, bạc, đồng, có khả năng bọc bên ngoài sợi tóc. Màu vàng hồng và màu đồng hiện là màu sắc nổi trội của năm nay. Màu tóc ánh kim loại khiến nước da trắng của các ngôi sao trở thành nổi bật và tràn đầy sức sống hơn.

Jessica Chastain, nữ diễn viên xuất sắc nhất năm 2012 với các vai diễn trong phim 'The tree of life', 'The help'... làn da trắng hồng của cô được tôn lên rực rỡ nhờ mái tóc ánh đồng.

Diễn viên lừng danh trong series phim 'Shake it up' của Disney Bella Thorne trông tươi trẻ, nổi bật với mái tóc ánh kim vàng được đánh rối tự nhiên.
Màu tóc Ombre
xu hướng Ombre đã trở thành phổ biến từ năm 2009, thế nhưng cho tới nay đã có rất nhiều biến tấu mới lạ hơn.
Ombre là xu hướng nhuộm hai hoặc nhiều màu cùng tông theo hướng nhạt dần hoặc ngược lại. Sự biến đổi màu sắc tạo nên sự độc đáo và cá tính riêng cho mỗi người. Với cách chọn lựa màu sắc khác nhau, mái tóc sẽ trở thành khác biệt và độc nhất. Có hai cách nhuộm là nhạt dần đều hoặc đậm dần đều nhưng thông thường, nhuộm ombre thường để màu sáng ở phía đuôi, đậm ở chân tóc. Mùa hè này xu thế Ombre là độ tương phản cao dần dần với sự dị biệt rõ rệt về màu sắc, tạo cho các ngôi sao diện mạo punk rock đầy cá tính.

Cô em gái sexy của cô Kim 'siêu vòng 3', mỹ nhân Kylie Jenner. Cô chọn lọc phần đuôi tóc xanh đối lập với màu đen ở chân tóc để có cái nhìn phá cách, ấn tượng hơn.

Giám khảo X-Factor Mỹ 2013 Demi Lovato với mái tóc ombre nâu-vàng mang kiểu ăn mặc pop rock.
Màu nâu đơn sắc
Đây là một kỹ thuật sử dụng thần thái khác nhau của màu tối, màu trung tính và ánh sáng màu nâu cùng một lúc. Màu tóc này mang lại sự cổ điển, sang trọng và lãng mạn cho các ngôi sao. Nó phù hợp với mọi làn da như da nâu của diễn viên Zoe Saldana, da rám nắng của Lea Michele hay làn da trắng sáng của Emmy Rossum.

Diễn viên trong bộ phim nức danh 'Avatar' Zoe Saldana ngọt ngào và quyến rũ với mái tóc nâu socola.

Lea Michele, ca sĩ kiêm diễn viên phim ca nhạc 'Glee' lại chọn mái tóc nâu khói mềm mại, nữ tính phù hợp với nước da của mình

Diễn viên trẻ Emmy Rossum sử dụng tông màu nâu đen bóng cho ánh mắt cổ điển, dịu dàng.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Những kỳ quan của thiên nhiên

Tổ chức UNESCO đã xác nhận 8 kỳ quan dưới đây là di sản thế giới, trong đó có vườn quốc gia Sanqingshan ở Trung Quốc và vùng đầm phá ở New Caledonia. Hình ảnh trên Forbes.

Muôn nghìn những chú bướm chúa trong công viên trong khu bảo tồn ở Mexico.

Công viên quốc gia Sanqingshan ở Trung Quốc với những cột đá granite sừng sững cạnh nhau.

Vùng đầm phá ở New Caledonia.  

Những vách đá chứa hóa thạch ở vịnh Fundy, Nova Scotia thuộc phía tây Canada.

Đảo Surtsey ở phía nam Iceland.

Núi đá Sardona ở Thụy Sỹ.

Khu đầm lầy Saryarka ở Kazakhstan.  

Quần đảo Socotra ở được mệnh danh là Galapagos của Ấn Độ Dương.
Nguyễn Hương

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Món ngon ở Asayu

Khách ẩm thực đã ra vào náo nhiệt ngay từ những ngày đầu tiên nhà hàng khai trương địa điểm thứ hai tại 51 Lý Thường Kiệt, Hà Nội. Dù là một danh tiếng mới ra mắt ẩm thực nhưng Asayu đã và đang chinh phục thực khách bằng những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.
Nhân cơ hội nghỉ lễ 30/4 và 1/5 và khai trương địa điểm thứ hai tại 51 phố Lý Thường Kiệt, Asayu khuyến mại giảm giá 15% tặng khách hàng. Nhiều người đã khám phá rằng, khi đến đây, bạn sẽ còn được thỏa mãn cả năm giác quan của mình khi thưởng thức các món ăn đặc sắc của nhà hàng.

Cảm nhận đầu tiên về Asayu đến từ thị giác. Một không gian sang trọng nhưng gần gũi, thoải mái. Trang trí của nhà hàng như đưa thực khách vào một ốc đảo, hoàn toàn thoát khỏi cái nóng bức của mùa hè Hà Nội. Những món ăn cũng được trình bày công phu như bức tranh tuyệt đẹp với những tông màu, đường nét tự nhiên, đa dạng được tạo nên bởi chính các loại thức ăn tươi ngon. Điểm khác biệt lớn nhất là bức tranh món ăn có nét hấp dẫn, mời gọi làm người chiêm ngưỡng không kìm nổi cảm giác thèm muốn được thưởng thức.

Một đầu bếp nổi tiếng đã từng nói mùi hương là thứ thu hút nhanh nhất của một món ăn. Không cần nhìn, chưa cần nếm chỉ ngửi mùi của một món ăn hấp dẫn thoảng qua thôi là đã thấy thòm thèm. Mỗi món ăn có một hương vị khác nhau đặc trưng với nhiều loại gia vị được kết hợp nhuần nhuyễn, hài hòa và tinh tế tạo nên mùi hương ngào ngạt đưa lên là muốn ăn ngay. Thật khó có thể cưỡng lại một nồi lẩu thơm phức, bốc khói nghi ngút hay một món nộm chua ngọt với mùi thơm mát dịu của cam.
Diễn tả món ăn bằng một từ ngon thôi là không thể đủ. Sự sáng tạo và tận tâm của đầu bếp còn mang lại cho các món ăn hương vị thật lạ, thật độc đáo. Thế giới hương vị ấy thật phong phú, muôn màu muôn vẻ. Chỉ mỗi món gà 3 trong một thôi cũng đã là sự kết hợp của ba món gà: cánh gà luộc, đùi gà chiên hoặc nướng với lẩu gà bỗng rượu hay canh gà thuốc bắc. Kể riêng lẩu cũng đã có đến gần chục món lẩu. Mỗi món lẩu, món cuốn lại biết bao nhiêu là thành phần tùy thực khách kết hợp.

Thay vì ăn luôn như các món ăn khác, khi thưởng thức lẩu hay các món cuốn được tự tay tham dự hoàn chỉnh món ăn và thưởng thức kiệt tác của chính mình thật thú vị. Cái thú ăn lẩu là ở chỗ khi nồi nước lẩu sôi bốc lên sùng sục, tự mình chọn các loại rau, thịt theo sở thích, nhúng vào nồi nước, rồi nhanh tay vớt ra cho vào miệng vừa ăn vừa xuýt xoa. Khi thưởng thức món cuốn, có tự tay cuốn bánh tráng, cảm nhận sự mềm mại, dẻo dai của bánh tráng trên từng đầu ngón tay rồi thưởng thức kiệt tác chính mình tạo ra mới cảm nhận được hết cái ngon của món cuốn.
Đến Asayu, thực khách có thể thư giãn tinh thần bằng những bản nhạc du dương, nhẹ nhàng tạo cho cảm giác thoải mái, đưa thực khách vào câu chuyện rôm rả cùng bạn bè, người thân hay đồng nghiệp.
Từ nay đến 20/5 khuyến mại giảm giá 15% đối với tất cả các thực khách khi đến Nhà hàng tại 51 Lý Thường Kiệt.
Đơn giá:
Món cuốn: 69 000/ pax
Món Gà 3 trong 1: 89 000/ pax
Địa chỉ: Asayu 51 Lý Thường Kiệt. ĐT: 04 39412140
0439945002
N.H.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

10 loại sinh tố trái cây bổ dưỡng

Nước hoa quả cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể và giúp làm đẹp da. hằng ngày, bạn hãy mua trái cây và tự chế biến đồ uống mà mình yêu thích. Dưới đây là 10 loại sinh tố trái cây bổ dưỡng và dễ làm nhất.

1. Sinh tố xoài:

nguyên liệu chuẩn bị:
- 1/2 quả xoài đã gọt sẵn
- 1/4 cốc lê gọt sẵn
- 1/2 cốc sữa chua vani
- 1/4 quả chanh vắt lấy nước
- 1 thìa đường
- 6 viên đá
Cách làm: Cho toàn bộ các nguyên liệu trên vào máy xay cho đến khi nào sinh tố sánh mịn là được.
2. Sinh tố quả việt quất

nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 cốc sữa tươi
- 1 cốc quả việt quất
- 1 thìa tinh dầu hạt lanh
- 1 vài viên đá
Cách làm: Cho sữa, quả việt quất và đá vào xay đều khoảng 1 phút. Đổ ra cốc, khuấy đều với tinh dầu hạt lanh và thưởng thức.
3. Sinh tố chuối

vật liệu chuẩn bị:
- 1/2 sữa tươi
- 1/2 cốc sữa chua
- 2 thìa kem tươi
- 1/2 quả chuối chín
- 1 thìa mật ong
- 4 viên đá
Cách làm: Cho các vật liệu vào máy xay đều và đổ ra cốc để thưởng thức.
4. Sinh tố sữa chua quả việt quất

vật liệu chuẩn bị:
- 1 cốc sữa đậu nành
- 150 gr sữa chua vani
- 1 thìa tinh dầu hạt lanh
- 1 cốc quả việt quất
- Vài viên đá
Cách làm: Cho sữa, sữa chua và quả việt quất và đá vào máy xay sinh tố. Sau 1 phút thì đổ ra cốc và khuấy với tinh dầu hạt lanh.
5. Sinh tố socola

vật liệu chuẩn bị:
- 1/2 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nành
- 150 gr sữa chua vani
- 1/4 cốc socola dạng viên
- 1 cốc quả mâm xôi tươi
- Vài viên đá
Cách làm: cho sữa, sữa chua, viên socola, quả mâm xôi vào máy xay sinh tố 1 phút là được.
6. Sinh tố đào

nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 cốc sữa tươi
- 1 cốc đào gọt sẵn
- 2 thìa tinh dầu hạt lanh
- 1 vài viên đá
Cách làm: Cho sữa, đào, đá vào máy xay khoảng 1 phút. Đổ ra cốc rồi khuấy thêm tinh dầu hạt lanh và thưởng thức.
7. Sinh tố cam, chanh

vật liệu chuẩn bị:
- 1 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nạnh
- 150 gr nước chanh
- 1 quả cam đã tách vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng.
- 1 thìa tinh dầu hạt lanh
- 1 vài viên đá
Cách làm: Cho sữa, nước chanh, cam tươi và đá vào máy xay. Sau 1 phút, đổ ra cốc và khuấy với tinh dầu hạt lanh.
8. Sinh tố táo

vật liệu chuẩn bị:
- 1 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nành
- 150 gr sữa chua vani
- 1 quả táo gọt sạch vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ
- 1 vài viên đá
Cách làm: Cho tất cả các vật liệu vào máy xay trong vòng 1 phút là có thể đổ ra cốc và tận hưởng.
9. Sinh tố dứa

vật liệu chuẩn bị:
- 1 cốc sữa tươi
- 100 gr dứa chín đã gọt sẵn, cắt miếng nhỏ
- 1 thìa tinh dầu hạt lanh
- 1 vài viên đá
Cách làm: Cho sữa, dứa và đá vào xay khoảng 1 phút. Đổ ra cốc và khuấy với tinh đầu hạt lanh rồi thưởng thức.
10. Sinh tố dâu

nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 cốc sữa tươi
- 1 cốc trái dâu tây tươi
- 1 vài viên đá
- 1 thìa tinh dầu hạt lanh
Các làm: Cho sữa, dâu, đá vào máy xay khoảng 1 phút. Đổ ra cốc và khuấy với tinh đầu hạt lanh.
Sô Cô La

Nguồn Internet

Xem chi tiết »